مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

64 خبر
  • مونديال 2026
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • فيديوهات
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران

    تبادل الضربات بين إسرائيل وإيران

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • المصري البورسعيدي يتوج  بطلا لكأس عاصمة مصر

    المصري البورسعيدي يتوج بطلا لكأس عاصمة مصر

علامات اللامبالاة

يعاني الكثيرون في نهاية أشهر الشتاء الباردة والمظلمة بسبب قلة ضوء الشمس، من أعراض اللامبالاة وفقدان الشغف والاهتمام بالأنشطة المعتادة.

علامات اللامبالاة
صورة تعبيرية / Globallookpress


ووفقا للدكتور رشيد حميدولين المعالج النفسي، متلازمة اللامبالاة هي انعدام المشاعر، والشعور بعدم الاكتراث بما كان يجعل الشخص سعيدا أو متحمسا. ويمكن أن تظهر هذه المتلازمة بأشكال مختلفة، تتراوح من صعوبة أداء المهام اليومية البسيطة إلى فقدان الاهتمام بالحياة تماما. وتتميز هذه الحالة بالشعور بالفراغ وانعدام الدافع.

ويقول: "تبدأ عملية تطور متلازمة اللامبالاة عادة بعلامات بسيطة، مثل صعوبة اتخاذ القرار وانخفاض النشاط وعدم التواصل. ومع مرور الوقت، قد يشعر الشخص أن كل شيء حوله فقد معناه، ويصعب عليه حتى القيام بالأشياء المألوفة له - مثل، اختيار الملابس أو الذهاب إلى المتجر. وإذا تجاهل الشخص هذه الأعراض، فإن اللامبالاة يمكن أن تؤدي إلى الانفصال التام عن العالم الخارجي وحتى رفض الاعتناء بالنفس".

ووفقا له، أسباب اللامبالاة مختلفة. وغالبا ما تصبح المشكلات النفسية، مثل فرض مطالب عالية جدا على الذات أو عدم القدرة على إيجاد الأهداف والقيم، أساسا لهذه الحالة. ولكن يجب أن نفهم أن اللامبالاة يمكن أن تكون ناجمة ليس فقط عن الإجهاد أو التحميل الزائد، ولكن أيضا عن اضطرابات عقلية أكثر خطورة مثل الاكتئاب أو الفصام.

ومن أجل مكافحة اللامبالاة، يجب البدء بشيء صغير. يجب على الشخص تخصيص بضع دقائق يوميا للقيام بالأنشطة البسيطة التي كانت تسعده في السابق - مثل المشي أو الاستماع إلى الموسيقى أو القراءة. يساعد هذا "التنشيط السلوكي" على استعادة الاهتمام بالحياة، حتى لو كان الأمر صعبا.

ويقول: "يجب أن يتذكر أهمية الراحة المنتظمة والعناية الذاتية - الحصول على قسط كاف من النوم وتناول الطعام الصحي وتجنب الإجهاد المفرط لأنها تساعد على استعادة الطاقة".

وأضاف أنه لا ينبغي الخوف من طلب المساعدة من طبيب نفسي أو طبيب إذا استمرت اللامبالاة أو اشتدت، حيث مع العلاج والدعم المناسبين، يمكن استعادة الدوافع وتحسين الحالة الصحية العامة.

المصدر: riamo.ru

التعليقات

السعودية.. سماع دوي انفجارات وبيان عاجل من منصة الإنذار المبكر في حالات الطوارئ

الحرس الثوري يهدد دول المنطقة: اللعبة الخطيرة ستطال كل مواقع الطاقة

موقع إيراني: وقعنا في الفخ

ترامب يأمر نتنياهو وقف الهجوم ويخاطبه: من الأفضل أن تكون حذرا جدا وقد تجد نفسك وحيدا في مواجهة إيران

غضب إسرائيلي متصاعد: الليلة إيران أنهت دور إسرائيل في المنطقة وحولتها لـ"ملطشة" الشرق الأوسط

"خاتم الأنبياء" يتوعد إسرائيل: ردنا سيكون مدمرا في حال قصفتم إيران.. سنوجه ضربة ساحقة لتل أبيب

بعد الهجوم الإيراني نتنياهو أمام أخطر اختبار: رد قاس أو ثمن سياسي باهظ

"الأمن القومي" بالبرلمان الإيراني: سنرد على استهداف الضاحية.. ترقبوا سماء الأراضي المحتلة الليلة

الحرس الثوري: العدو الصهيوني استهداف مواقع داخل إيران بصواريخ باليستية جوية

إسرائيل تترقب ردا إيرانيا وشيكا وتستعد لهجوم صاروخي محتمل واسع على تل أبيب خلال ساعات

مسؤول أمريكي يكشف تفاصيل مكالمة ترامب مع نتنياهو

تحول استراتيجي إسرائيلي.. البنية التحتية الإيرانية في خطر

ترامب يكشف تفاصيل الاتفاق المرتقب مع إيران و"مصير" مجتبى خامنئي

"إسرائيل هيوم": معادلة جديدة تشكلت وتساؤلات بشأن الخطوة التالية ضد طهران

الجيش الإسرائيلي يعلن تنفيذ غارات على أهداف عسكرية في غرب ووسط إيران

التلفزيون الإيراني يعلن عن إطلاق موجة جديدة من الصواريخ على إسرائيل