Stories
-
![تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران]()
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
RT STORIES
بعد استهداف قاعدة جوية أمريكية في الأردن.. الحرس الثوري الإيراني يوجه رسالة إلى الأردنيين
![بعد استهداف قاعدة جوية أمريكية في الأردن.. الحرس الثوري الإيراني يوجه رسالة إلى الأردنيين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فارس": إيران أجلت طاقم ناقلة بعد اصطدامها بسفينة أخرى في مضيق هرمز
!["فارس": إيران أجلت طاقم ناقلة بعد اصطدامها بسفينة أخرى في مضيق هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلومبرغ: توقف حركة السفن بشكل شبه كامل في هرمز
![بلومبرغ: توقف حركة السفن بشكل شبه كامل في هرمز]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أسوشيتد برس": ارتفاع الحصيلة الرسمية لعدد قتلى الجيش الأمريكي في الحرب مع إيران
!["أسوشيتد برس": ارتفاع الحصيلة الرسمية لعدد قتلى الجيش الأمريكي في الحرب مع إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عراقجي ساخرا من ترامب: من يؤمن هرمز يستحق المقابل
![عراقجي ساخرا من ترامب: من يؤمن هرمز يستحق المقابل]()
#اسأل_أكثر #Question_More![تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران]()
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف منشآت للصناعات العسكرية في كييف وميناء يوجني بأوديسا بضربات جماعية ليلا
![الدفاع الروسية: استهداف منشآت للصناعات العسكرية في كييف وميناء يوجني بأوديسا بضربات جماعية ليلا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كليتشكو: اندلاع حرائق في مستودعين بكييف إثر إصابة صاروخية
![كليتشكو: اندلاع حرائق في مستودعين بكييف إثر إصابة صاروخية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كالاس: لم أكن أعلم أن للسمك مثل هذه الأهمية الجيوسياسية
![كالاس: لم أكن أعلم أن للسمك مثل هذه الأهمية الجيوسياسية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوفاكيا تؤكد دور جونسون الخبيث في إفشال تسوية النزاع الأوكراني بعد اندلاعه بوقت قصير
![سلوفاكيا تؤكد دور جونسون الخبيث في إفشال تسوية النزاع الأوكراني بعد اندلاعه بوقت قصير]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني روسي: "تحالف الراغبين" يواصل مساره نحو تصعيد الصراع الأوكراني
![برلماني روسي: "تحالف الراغبين" يواصل مساره نحو تصعيد الصراع الأوكراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 146 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة
![الدفاع الروسية: إسقاط 146 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 12 ساعة]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![مونديال 2026]()
مونديال 2026
RT STORIES
الفيفا يستجيب لطلب ماكرون قبل نصف نهائي مونديال 2026
![الفيفا يستجيب لطلب ماكرون قبل نصف نهائي مونديال 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصنيفات القوة تسبق صافرة البداية.. من يحسم قمة فرنسا وإسبانيا الليلة؟
![تصنيفات القوة تسبق صافرة البداية.. من يحسم قمة فرنسا وإسبانيا الليلة؟]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نبض اليوم الـ35 من كأس العالم 2026.. صدام العمالقة يبدأ الليلة
![نبض اليوم الـ35 من كأس العالم 2026.. صدام العمالقة يبدأ الليلة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقابلة مع الملك.. واستقبال مهيب للاعبي النرويج واحتفال الفايكينغ (فيديو)
![مقابلة مع الملك.. واستقبال مهيب للاعبي النرويج واحتفال الفايكينغ (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حسام حسن يروي كواليس موقفه "الطريف" مع إمام عاشور أثناء مباراة إيران (فيديو)
![حسام حسن يروي كواليس موقفه "الطريف" مع إمام عاشور أثناء مباراة إيران (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة.. حسام حسن يوضح معنى "حركته الشهيرة" في مونديال 2026
![لأول مرة.. حسام حسن يوضح معنى "حركته الشهيرة" في مونديال 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يحمل هدية تذكارية "غريبة" أثناء نزوله من الطائرة لدى عودته إلى النرويج (صورة+فيديو)
![هالاند يحمل هدية تذكارية "غريبة" أثناء نزوله من الطائرة لدى عودته إلى النرويج (صورة+فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. حفل تكريم مهيب لمنتخب مصر في استاد القاهرة
![شاهد.. حفل تكريم مهيب لمنتخب مصر في استاد القاهرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل يستبعد منتخب الأرجنتين وميسي من كأس العالم 2026؟ القرار يعود للفيفا!
![هل يستبعد منتخب الأرجنتين وميسي من كأس العالم 2026؟ القرار يعود للفيفا!]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فاطمة بوش ملكة جمال العالم ترد على شائعات ارتباطها بعلاقة عاطفية مع بيلينغهام (فيديو)
![فاطمة بوش ملكة جمال العالم ترد على شائعات ارتباطها بعلاقة عاطفية مع بيلينغهام (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![مونديال 2026]()
مونديال 2026
-
![جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء]()
جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء
RT STORIES
شاهد.. تداول فيديوهات توثق استهداف مطار صنعاء الدولي في اليمن
![شاهد.. تداول فيديوهات توثق استهداف مطار صنعاء الدولي في اليمن]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يعلنون تنفيذ عملية عسكرية استهدفت مطار أبها الدولي بالسعودية
![الحوثيون يعلنون تنفيذ عملية عسكرية استهدفت مطار أبها الدولي بالسعودية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الرد قادم".. الإعلام الحربي الحوثي ينشر فيديو لأهداف حيوية في العمق السعودي
!["الرد قادم".. الإعلام الحربي الحوثي ينشر فيديو لأهداف حيوية في العمق السعودي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الإيرانية تدين الهجوم على مطار صنعاء الدولي وتعتبره انتهاكا صريحا للقانون الدولي
![الخارجية الإيرانية تدين الهجوم على مطار صنعاء الدولي وتعتبره انتهاكا صريحا للقانون الدولي]()
#اسأل_أكثر #Question_More![جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء]()
جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء
نمط الحياة الخامل يهدد صحتك الجسدية والنفسية
تشير الدكتورة ريجينا بيغبولاتوفا، أخصائية أمراض الروماتيزم، إلى أن نمط الحياة الخامل قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، ليس فقط جسدية بل ونفسية أيضا.
أمراض يعاني منها العاملون في المكاتب
وتقول إن الوضعيات الرتيبة لفترات طويلة، مثل العمل المكتبي الخامل، قد تؤدي إلى تشنجات عضلية، وضعف تدفق الدم، وإجهاد الجهاز العصبي، وهو ما ينعكس سلبا على الصحة النفسية.
وتوضح: "يصاب الجسم بالإرهاق، ويضطرب النوم، وتظهر المشاعر السلبية والقلق، وقد يؤدي الأمر إلى الإصابة بأمراض المناعة الذاتية."
وتوصي الطبيبة باتباع نهج شامل للوقاية من هذه المشكلات، من خلال التناوب بين العمل الذهني والراحة النشطة. تقول: "ينصح بعد كل 20-30 دقيقة من العمل المكتبي بممارسة تمارين الإحماء لمدة 5-10 دقائق، إذ تساعد التمارين الرياضية على تخفيف الضغط على الجهاز العصبي."
كما تؤكد على أهمية النشاط البدني خارج ساعات العمل، مثل المشي والتجوال في الهواء الطلق لمدة 40-60 دقيقة يوميا، مشيرة إلى أن هذه الممارسة تساعد على تحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية والعاطفية.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
اكتشاف سبب لزيادة خطر أمراض القلب والسكري عند كبار السن
كشفت دراسة طبية حديثة عن سبب يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري عند كبار السن.
الإجهاد الذهني يهدد القلب.. كيف تحمي نفسك من مضاعفاته؟
أفاد الدكتور نيقولاي غوليايف، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن الإجهاد الذهني المطول قد يسبب ارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب ونقص تروية عضلة القلب.
ما الذي يحدث للجسم بعد 24 ساعة بلا نوم؟
يشير خبراء الصحة إلى أن ليلة واحدة بلا نوم تشكل صدمة حقيقية للجسم، حيث تبدأ باضطراب الإيقاع الهرموني صباحا وتصل إلى مخاطر على السلامة الجسدية مساء.
الجلوس الطويل يبطئ الأيض.. حيل بسيطة لتحريك الجسم وزيادة حرق السعرات أثناء العمل المكتبي
أفادت الدكتورة داريا خايكينا، خبيرة التغذية، أن قلة الحركة تبطئ عملية الأيض حتى عند ممارسة الرياضة بانتظام، موضحة الأسباب وراء ذلك.
الحد اليومي للجلوس الذي يُنذر بآلام الرقبة
يقضي ملايين الأشخاص حول العالم ساعات طويلة يوميا في أوضاع جلوس طويلة الأمد، سواء في العمل أو أمام الشاشات الإلكترونية.
حتى مع ممارسة الرياضة.. عواقب صحية خطيرة للجلوس الطويل
كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كولورادو بولدر وجامعة كاليفورنيا ريفرسايد، عن عواقب صحية خطيرة لفترات الجلوس الطويلة لدى جيل الألفية.
نصائح للعاملين في المكاتب لتجنب التهاب المفاصل!
يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى الألم والتصلب والالتهابات وكذلك مشاكل في الحركة. وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه الحالة، إلا أن هناك طرقا لمنع الأعراض أو تخفيفها.
التعليقات